Những điều mà bạn chưa biết về chấn thương đầu gối khi đá bóng

Có 2 nguyên nhân chính dẫn đến chấn thương khớp gối khi đá bóng là rách dây chằng trước và bị nhuyễn sụn ở xương bánh chè. Dựa vào nguyên nhân, bác sĩ sẽ quyết định cách điều trị tình trạng bệnh. Chấn thương khớp gối khi đá bóng là tình trạng rất phổ biến, bởi bóng đá đòi hỏi chân phải vận động nhiều, khớp gối chịu áp lực lớn, chấn thương là điều không thể tránh khỏi. Bài viết này sẽ cho bạn biết nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị và cách phòng tránh chấn thương, đau khớp gối. Nào cùng với zunecum.com tìm hiểu chi tiết qua bài viết bên dưới nhé!

Nguyên nhân gây ra chấn thương đầu gối khi đá bóng

Chấn thương chính khiến đầu gối bị đau

Có hai chấn thương chính có thể làm cho đầu gối bị đau khi bạn chơi bóng đá bao gồm:

• Nhuyễn sụn xương bánh chè – tình trạng sụn trên xương bánh chè bị suy giảm và mềm đi do lạm dụng đầu gối. Tình trạng này gây đau, đau nhức dưới đầu gối. Nhuyễn sụn xương bánh chè thường xảy ra với những người chạy bộ, đạp xe và chơi bóng đá.
• Rách dây chằng trước (ACL) hoặc sụn chêm do sự thay đổi hướng đột ngột trong các trận đấu bóng đá.

Một số triệu chứng có thể xuất hiện khi bạn bị đau đầu gối, bao gồm:

• Đau dữ dội
• Sưng
• Khó duỗi thẳng đầu gối
• Khớp không ổn định

Bong gân – nguyên nhân phổ biến gây chấn thương đầu gối

Bong gân đầu gối có thể xảy ra bất cứ khi nào nếu gân hoặc cơ ở gối đột nhiên bị kéo giãn dẫn đến rách. Có nhiều mức độ bong gân, từ nhẹ đến nghiêm trọng. Di chuyển quá nhanh khi chưa giãn cơ, nhảy lên và đáp xuống bằng chân, trật khớp gối… đều là những nguyên nhân có thể gây bong gân đầu gối.

Triệu chứng bong gân đầu gối bao gồm:

• Đau khi cong gối, khuỵu gối hoặc khi chạm vào
• Sưng tấy
• Bầm tím
• Khó đi đứng vững

Điều trị chấn thương ở đầu gối

Thông thường nguyên nhân gây chấn thương sẽ liên quan đến phương pháp điều trị phù hợp. Chấn thương do nhuyễn sụn xương bánh chè khá phổ biến ở các cầu thủ bóng đá và có thể được điều trị bằng các phương pháp thông thường như:

• Sử dụng thuốc giảm đau. Bạn có thể uống một số thuốc giảm đau thông thường mua tại nhà thuốc để giảm đau đầu gối. Các thuốc giảm đau này bao gồm: acetaminophen (Tylenol và các nhãn hiệu khác), aspirin (như Bayer), ibuprofen (Advil, Motrin) và naproxen (Aleve).
• Đặt túi nước đá lên vùng bị ảnh hưởng trong một thời gian để giảm sưng và đau ở đầu gối.
• Hỗ trợ đầu gối bị thương bằng dây đeo hoặc các dụng cụ hỗ trợ đầu gối.
• Tham gia các hoạt động nhẹ nhàng hơn, không gây ra thay đổi hướng đột ngột.
• Đối với chấn thương do rách dây chằng trước, bác sĩ sẽ yêu cầu phẫu thuật nội soi. Nếu cơn đau kéo dài hoặc xảy ra đột ngột và mạnh trong khi chơi, bạn cần được cấp cứu ngay.

Phòng ngừa các chấn thương đầu gối khi đá bóng

Phòng bệnh tốt hơn chữa bệnh, bạn hãy ghi nhớ những lời khuyên sau đây để giảm nguy cơ bị chấn thương đầu gối khi đá bóng:

• Tập luyện cơ bắp chân thường xuyên để chúng có thể hỗ trợ tốt cho đầu gối.
• Chọn giày chất lượng và có khả năng hỗ trợ.
• Kiểm tra đế giày để xem các dấu hiệu hao mòn hoặc rách.
• Tập vật lý trị liệu để tăng cường sự liên kết của đầu gối nếu bạn bị nhuyễn sụn xương bánh chè.
• Tập thể dục tăng cường đầu gối, như: ép chân, đá, ngồi xổm, xoạc chân và gập chân ra sau.
• Đeo gối đỡ khi bạn chơi bóng đá để hỗ trợ và bảo vệ đầu gối. Đặc biệt là khi bạn đang bị chấn thương khớp đầu gối vừa phải. Gối đỡ không chỉ hỗ trợ cho các khớp không ổn định và ngăn ngừa chấn thương mà còn cho phép chấn thương phục hồi nhanh hơn bằng cách giữ nhiệt ở vùng đầu gối. Nhiệt làm cho các mạch máu ở đầu gối nở rộng. Do đó thuận lợi cho việc cung cấp nhiều oxy và chất dinh dưỡng.

Ngoài ra, người chơi đá bóng cũng có thể sử dụng thêm các loại thuốc bổ bảo vệ khớp và giúp giảm các triệu chứng đau nhức, chẳng hạn như các sản phẩm có chứa glucosamine sulphate tinh thể. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh glucosamine có tác dụng tăng cường sức khỏe khớp, đặc biệt là khớp gối.